胖子跑步傷膝蓋
2023年4月21日—包括戶外走路或者跑步機上走路都很好,這算是最簡單、低成本的運動方式,對肥胖者的膝蓋而言,也不像跑步那樣容易造成負擔。如果可以的話,記得要走到會喘 ...,2020年12月15日—運動是減重的方式之一,但肥胖者運動要小心,有些運動可能會讓膝關節耗損...
跑步傷膝蓋關節?誤會了!過胖才會
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此外,其實早在2011年美國疾病管制中心(CDC)的報告就已指出,肥胖者在罹患關節炎的機率上高出45%,每增加或減少1磅,膝蓋承受壓力值為4磅,由此可見體重與關節壓力之間的關聯, ...
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