胖子跑步傷膝蓋
2023年4月21日—包括戶外走路或者跑步機上走路都很好,這算是最簡單、低成本的運動方式,對肥胖者的膝蓋而言,也不像跑步那樣容易造成負擔。如果可以的話,記得要走到會喘 ...,2020年12月15日—運動是減重的方式之一,但肥胖者運動要小心,有些運動可能會讓膝關節耗損...
跑步傷膝蓋、容易罹患膝關節炎?6危險因子才加速關節退化
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臺南市立安南醫院骨科醫師方啟榮也曾受訪說明,目前無法證實跑步或是馬拉松會直接加速關節的退化,反而如體重過重、先前關節的損傷或是發生運動相關的傷害,包括韌帶、半月軟骨等等的傷害,則是真正加速關節退化的因素。因此,如能適量運動,達到良好的體能、肌力狀...
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