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肌肉菜單
2022年6月10日—...肌肉,肌肉量的成長也比較慢,但因為是剛開始,前一個月左右都可以使用這個方式,也能讓自己慢慢習慣,再改變成其他方式,以下是簡單的菜單,可以參考 ...,2022年8月7日—健身時間比較短時,建議著重在「大肌群」胸、背、腿,擁有較多的肌肉量,日...
增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點+6招 ...
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2020年11月1日—重訓新手健身菜單:「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點+6招入門動作解析·「重訓」是什麼?·重訓好處1:增強力量·重訓好處2:保持體重.
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