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瘦腿運動
2023年9月28日—初級者可以將單腿搭在另一條腿上,身體保持一條直線,並把核心收緊。而進階者可以將單腿直接伸直舉起,注意身體不要歪扭哦,髖部擺正,可以同時鍛鍊到腹部 ...,2023年10月5日—要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭...
腿圍狂減13cm!日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿 ...
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2023年1月19日—簡單瘦腿方法1.側抬腿...側躺在床上或是瑜珈墊上,一手90度彎曲撐起身體,腰部離開地面,另一腳向上抬,呼氣時抬高,吸氣時放低,左右交換重複動作,可以 ...
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