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2019年3月16日 — 當你在減重期間，若是完全沒進食碳水化合物或是碳水化合物攝取不足以提供每日身體所需，又精算卡路里導致熱量攝取也不足，會有什麼樣的後果呢？ 答案 ...

2023年1月9日 — 「剛開始執行低碳日會覺得很餓，是因為身體明明堆積很多脂肪，但身體不習慣去燃燒，導致能量不足，就像家裡放了很多沒用的廢柴一樣！ ... 澱粉攝取量：300～ ...

2023年7月24日 — 澱粉食物在經過消化後，會以葡萄糖的形式被吸收，而葡萄糖是提供身體細胞能量的主要來源。當澱粉攝取不足時，除了影響身體代謝功能，也會讓大腦得不到能量 ...

2024年3月16日 — 營養師李婉萍表示，很多人以為不吃澱粉就能控制體重跟血糖，但其實這個觀念是錯的，因為澱粉攝取不足也會讓血糖難以控制，建議挑選好的澱粉並正確換算攝取 ...

2024年3月15日 — 然而，營養師提醒說，完全戒澱粉並不一定適合每個人，且可能存在一些潛在的健康風險。首先，完全戒澱粉可能會導致能量不足，進而影響身體的正常功能。

2023年10月26日 — 然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡 ...

2023年8月20日 — ... 澱粉攝取不足時，會導致焦躁不安、情緒低落。 澱粉和精緻澱粉有何區別？糙米、芋頭等非精緻澱粉營養多，優於麵包、麵條等精緻澱粉。 澱粉可分為「精緻 ...

2022年9月20日 — 澱粉攝取過量，除了不利於血糖穩定、影響血管健康、增加心血管疾病風險或其他疾病風險等。而長期不攝取澱粉者，若飲食上沒有注意！也容易引起其他健康問題 ...

2022年4月26日 — 當澱粉攝取不夠的時候，會讓身體的內分泌系統代謝改變，大腦得不到能量沒有力氣，情緒就會不穩定，很容易暴怒。 碳水化合物嚴重不足的後遺症，如下: 精神 ...