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減脂運動
2023年7月6日—8種減肥運動,第一名竟然是他!·第一名、高強度間歇運動(HIIT)·第二名、游泳·第三名、慢跑·第四名、跳繩·第五名、球類運動·第六名、騎 ...,有效減脂運動一:有氧運動.相對低強度、低心跳率,身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步機...
減脂運動完全攻略:3種最有效減脂運動+一週減脂計劃
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2023年4月11日—一、有氧運動.有氧運動指的是使用大肌肉群的活動,例如快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞都屬於有氧運動。但要注意的是只做有氧對於減脂的效果有限。
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