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2022年9月1日—歐吉虎分享減肥菜單,每天早上起床先運動1至1.5小時,包括:開合跳、仰臥起坐、背肌伸展、空踩腳踏車、拱橋、深蹲、跪姿俯前撐;並採取168斷食法,日常 ...,2019年12月21日—1.訂定明確的目標·2.多喝水·3.少吃加工過的碳水化合物和垃圾食品·4.多吃蔬果·...
男人30身材進入走鐘期想力挽狂瀾你需要戒掉這幾個習慣(至 ...
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2021年10月29日—儘管不想面對,但30歲以後新陳代謝會變慢是事實也是鐵則,一直維持年少的生活方式和飲食習慣,會讓減重這件事變得難上加難。如果你已經邁入30大關或者即將 ...
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