日記好處
4.寫日記提升睡眠品質和人際關係.每天在睡前花15分鐘寫下一天感恩的事,晚上的睡眠品質會更好,同時能幫助提升運動和生活作息。寫作除了是一種宣洩方式,更是個學習感恩 ...,,2023年10月24日—洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術,發現通過紀...
寫手帳10大好處!不只記錄生活,更看見自己靈魂成長的痕跡
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2023年10月24日—洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術,發現通過紀錄、覆盤和內省的過程,可以有效提升自信心、滿足感,也會更有效地找到目標,為 ...
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