【12+1招】如何戒零食?讓你成功戒零食及垃圾食物的絕佳 ...

2014年4月15日 — 方法是偏激了一點,但是戒掉零食+飲料只喝開水對身體真的有益無害!! 以上是偏激阿嘎 ...

2018年8月29日 — 消除垃圾食物能明顯的減少一天所攝取的卡路里總量，長久累積下來使體重變輕。像是不吃洋芋片、喝含糖飲料等，是減少熱量攝取的一種簡單方法。

2023年7月8日 — 醫師提醒，精緻糖其實會讓人成癮，攝取過多的糖會讓身體產生血管硬化、肌少症、糖尿病、腎臟病等疾病，可靠5招來戒糖，過程中搭配6款零食，能讓戒糖過程更 ...

1. 常見的 含糖飲料 包羅萬象，包括咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、發酵乳飲料（俗稱多多）、調味乳、碳酸飲料（如可樂、汽水及蘇打水）、果汁及手搖飲料等。 · 2. 包裝飲品 ...

2023年7月2日 — 5、控制飲料的糖分攝入：. 許多飲料都含有高糖量，包括碳酸飲料、果汁和甜茶。盡量選擇無糖或低糖的飲料，例如純水、無糖茶和蔬菜汁。 6、控制壓力和 ...

2021年6月20日 — 首先，各位讀者，不要對自己太嚴苛、自責! 一開始要實行健康飲食、戒掉零食及垃圾食物，千萬不要急著想要一夕之間達標。期間一定會因為沒有做到自己想 ...

2020年9月23日 — 【一個月「戒飲料零食」動起來 真實對比腰圍狂甩掉13公分！】 · 腰也變太細 一起戒掉變瘦吧✨ #該編 影片：YT / LYDA 提供授權 【原影片】 https ...

2022年4月14日 — 因為腦部對於吃垃圾食物的接受受體，跟酗酒、毒癮是一樣的，所以它們都是一種很容易讓人上癮的東西。 想瘦身又戒不掉飲料？營養師推這12種健康飲料！