慢跑 熱身
2021年9月24日—跑步前後暖身收操不能少!為什麼要熱身與收操?慢跑前要拉筋嗎?跑完不要立刻停下來!熱身與收操應該要包含?省下醫藥費來買裝備!...足夠的暖機時間!運動 ...,2022年9月11日—也就是說,你需要根據你的活動、動作和發力所需來做熱身。舉例:5~10公里跑步前...
跑步前必做,五大暖身一次看!
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2023年8月1日—跑步前暖身有哪些?目的都不同?·關節活動操.可刺激關節分秘滑液,減低關節摩擦。·暖身慢跑.可讓血液飽和度高、肌肉黏滯性低,並增加新陳代謝.
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