午餐熱量建議
2019年10月2日—按照世界衛生組織(WHO)的建議,每日從食物裡面所獲得的能量當中,約55-75%應該來自碳水化合物,約10-15%應來自蛋白質,約15-30%應來自脂肪。如果每天 ...,,附件1.學校午餐營養建議量·熱量的基準:以男女DRIs活動強度「稍低」及「適度」熱量,扣除10%...
吃不胖【三餐外食】公式表!營養師傳授百種搭配
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2022年9月1日—建議選全麥吐司,薄的可兩片;厚的或鮮奶吐司型的就一片即可。有人減肥不吃澱粉,但其實有了澱粉腦袋才有能量啊。蔬菜水果可以挪到午餐前,當墊胃的 ...
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