副乳運動
消除副乳運動1.手臂向兩側伸直抬起,併攏手指,手臂繞著肩打圈,就像游蝶式的感覺,第一步反向繞圈,重複8次後再正向繞圈,感覺到手臂痠痠的就對了。,2022年8月22日—副乳消除動作1.雙手打開、合手擊掌...雙手向外伸直,各自以半圓180度上下擺動,在最上方頭頂處合手...
5組消副乳動作持續練2週實現穿細肩帶的自由!
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2022年7月6日—這套訓練運動不論是坐著練、跪著練或是站著練都可以,一起來試試!5組消副乳動作.第1組:手臂90度夾胸.雙手手掌往前,肩膀到手肘處的手臂與地面 ...
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