骨盤矯正運動
2021年5月21日—橋式是一個練下半身很常見的運動,尤其是對於臀部、骨盆非常有效果,腳跟要確實踩地不要晃動,雙腳略比肩寬,以臀部及腹部核心收緊並施力、將臀部抬起,抬 ...,2023年10月16日—本篇我們將來介紹如何自我檢測是否有骨盆前傾,與該如何利用訓練矯正。上...
小腹凸出與骨盆前傾有關!日本矯正大師3個矯正骨盆運動瘦 ...
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2024年1月29日—骨盤前傾形成主因是長時間靜坐、日常不良姿勢或運動時使用錯誤姿勢,導致肌肉不平衡,腹部及臀部肌肉量不足,長期處於鬆弛狀態,令腰間受壓逼,造成骨盆前 ...
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