骨盤矯正運動
2021年5月21日—橋式是一個練下半身很常見的運動,尤其是對於臀部、骨盆非常有效果,腳跟要確實踩地不要晃動,雙腳略比肩寬,以臀部及腹部核心收緊並施力、將臀部抬起,抬 ...,2023年10月16日—本篇我們將來介紹如何自我檢測是否有骨盆前傾,與該如何利用訓練矯正。上...
自己的骨盆自己救!矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫
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