騎自行車技巧
2023年9月12日—根據自行車專家道格・魯薩(DougRoosa)的說法,彎曲的角度應該要抓在100~130度之間。另外,車把、椅座與踏板這三者會處於相對位置,而騎乘時你的身體會 ...,騎乘時,應將腳掌的拇指球踩於踏板的中心位置,這樣才能有效率的充分運用踩踏力道。適當的...
學會職業選手般的踩踏技巧
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除了自行車上的訓練,我們建議你找個適合你的健身課程,來鍛鍊平常你騎車時用不到的肌群,特別是像弓箭步、深蹲等,這些都可以鍛鍊到你的臀大肌。基本上,進行這些輔助運動 ...
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