馬甲線體脂
馬甲線的養成絕對要靠飲食來達成的,首先腹部幾乎是每個人囤積脂肪的首要區塊,當腹肌被脂肪包覆後就不會有明顯的線條,馬甲線自然也不會顯現。,馬甲線是最易擁有的肌肉線條!你還在苦苦捲腹?其實體脂率到15-20%就會出現馬甲線!減體脂若只靠節食、運動,過程漫長...
健身教練親授5個馬甲線養成運動,棒式、觸膝捲腹..有效瘦 ...
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2022年6月13日—一般來說30歲以下男性理想體脂肪比率是14-20%,女性則是17-24%,比較有機會看到馬甲線,可以此為基準,規劃訓練。每個人的體質不同,若是屬於體脂肪率高 ...
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