馬拉松訓練課表
2023年3月16日—要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢?我們可以透過以下的幾個方法,試著安排適合自己的課表,決定自己每日的訓練內容。標籤:馬拉松,跑步,跑步訓練 ...,這是一個16週課表,每週包含三項速度訓練,每一項都不可連續進行。文中說到「休息」,指的...
【訓練】你要的課表在這裡!ChatGPT為新手跑者打造8週全 ...
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2023年5月26日—以下是為期8週的半馬拉松訓練課表,針對第一次嘗試半馬拉松的選手。請注意,這是一個示範課表,你可以根據自己的能力和目標進行相應的調整。*輕鬆跑 ...
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