馬拉松訓練課表
2023年3月16日—要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢?我們可以透過以下的幾個方法,試著安排適合自己的課表,決定自己每日的訓練內容。標籤:馬拉松,跑步,跑步訓練 ...,這是一個16週課表,每週包含三項速度訓練,每一項都不可連續進行。文中說到「休息」,指的...
馬拉松課表百百種,到底要選擇哪一種?
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2023年3月15日—再來就是日本很有名的eA式馬拉松訓練書,則是整理出日本著名線上課表教練網站e-Atheletes的經驗所發行,基本上將訓練期分為以下六個周期:.1.準備期.
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