養身飲食

2020年1月3日 — 少吃精製食物，多吃新鮮食物，以全食為飲食目標，內分泌及糖尿科醫生袁美欣醫生指出吃新鮮食物是保持健康的關鍵，當中以牛扒和香腸為例，其中牛扒比香腸 ...

2019年12月3日 — 養身兼養生!老中醫最愛的6種食物 · 1. 黑芝麻：有養血功效，可健腦烏髮 · 2. 蓮藕：生食可清熱、散瘀；熟食可健脾胃 · 3. 白木耳：可安定心神、潤肺生津， ...

最傳統的進食方法是一日三餐，而三餐則以早午餐較為重要。白天陽氣盛，新陳代謝亦較為旺盛，而胃腸經過一夜的時間已空虛，故需要的營養也較多，因此早午餐進食量可稍多； ...

2020年10月29日 — 從食物裡，我們可以選擇奶類、蛋類、瘦肉、魚、和穀物來加強維生素B12的攝取。從這些食物清單中大家會發現，素食者比葷食者更容易缺乏維生素B12，尤其是不 ...

2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.

2019年11月10日 — 這樣吃最好！7種超養生食物組合 · 1. 燕麥堅果，配柳橙汁 · 2. 蔬菜加橄欖油，沙拉配全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、花椰菜是絕配 · 4. 紅肉加檸檬汁，糙米加蔥 ...

每一餐中都盡量放入大量、多樣的蔬菜與不同的水果，豆類、堅果、百分之百的全麥麵包、燕麥片與酪梨等，盡量避免精緻食品。因此，只要是以酵母菌真正發酵的新鮮麵包，其實升 ...

2021年5月6日 — 3. 富含Omega-3的食物我建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰，比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚， ...

本篇摘要：養生之道4件事 1.養生飲食：吃的下、吃的夠、吃的對 2.健康運動：融入日常生活輕鬆動 3.良好睡眠：至少6小時充足睡眠時間 4.補給保健食品：適時保養關鍵行動 ...