飛輪運動是什麼

4 天前 — 飛輪雖是有氧運動，但透過不同的騎行姿勢和速度變化，對身體施加阻抗進行反覆動作，可以有效地訓練到大腿、小腿和臀部的肌肉。許多人想要透過飛輪瘦肚子、 ...

2016年11月7日 — 飛輪是固定腳踏車的一種變化，飛輪可以透過調整座椅的高度、手握把的高度以致自己最舒服的騎乘，手把也會有測量心率的感應裝置，也有模擬上下坡的慣性程式 ...

2022年10月29日 — 【什麼是飛輪？】 - 飛輪是一種可以有效達到燃脂效果的有氧運動。 對心肺功能及下半身肌力的提升有很大的幫助！ 不論你是想減重還是想增加自己的心肺 ...

2017年8月3日 — 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行 ... 而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，在於它是一種有氧運動，具備了增強 ...

2016年5月25日 — 飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動。飛輪課著重在核心肌群以下，主要針對下半身肌群的訓練，是肌耐力與有氧的結合。大肌群的 ...

2019年5月29日 — 「熱身與拉筋」，絕對是做任何運動前，首先一定要做的；特別是平時沒在運動的人，突然做飛輪這種激烈運動，很容易導致拉傷、痠痛。建議可以做「動態暖 ...

2018年9月11日 — 什麼是飛輪？飛輪訓練哪裡 ... 飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的 ...

2023年9月13日 — 飛輪是一項模仿公路自行車的有氧運動，透過進行有節奏地踩踏，可以模擬自行車上下坡的情境，幫助我們增強肺活量和強化心臟。 飛輪好處2：增加肌肉量. 飛輪 ...