飛輪訓練課表
2012年12月8日—...飛輪的基本介紹與熱身,後半段由老師帶同學做兩組飛輪的訓練。以下內容由郭豐州老師口述、同學示範,運動筆記整理。飛輪優點.台灣的交通和天氣狀況 ...,2022年12月27日—飛輪車的訓練共分為四階段進行,建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟,依...
怎樣正確騎乘飛輪車(一)?在家訓練與健身房課程的差別
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在家練飛輪主要目的是減脂、訓練心肺能力與肌耐力。在家訓練屬於自我要求,並沒有特別一定要進行哪些踩踏動作,當然訓練強度也應該以個人體能能夠負荷為主,循序漸進 ...
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