飛輪訓練菜單
2017年8月3日—...飛輪嗎?近年來,騎飛輪...【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑.在上一篇「阻力訓練介紹與課程編排」裡我們介紹了重...,2016年9月1日—飛輪的基礎入門訓練.2016-09-01.知識庫健身瘦身飛輪有氧運動運動...菜單·核心訓練·上半身肌群·運動生理...
4招飛輪車漸進式訓練,大量燃燒體脂肪並提升心肺功能!
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飛輪車除了可依照自己的肌力調整坡度訓練菜單之外,更可以透過不同手握的方式,來增強鍛鍊效果。起初要作點暖身動作,並且將身體的筋骨展開,先用正常的速度踩踏飛輪,雙手 ...
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