預防感冒飲食

2023年5月3日 — 建議每人一天需要吃6～8份蛋白質，大約是女生的一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從動物性及植物性兩種來源攝取。 推薦食物： ○動物性蛋白質來源：瘦肉 ...

具有清肝經熱效用的菊花，可以抗病毒、抑菌、消炎、緩解喉嚨痛、明目，特別是預防風熱型的感冒，如腸病毒、流感。 ➉揮發性芳香精油的金桔. 金桔是芸香科柑橘屬的一種 ...

2023年5月16日 — 喉嚨痛怎麼吃？ · 鬆脆、堅硬的食物 · 柑橘水果和果汁 · 用醋或鹽醃製的食品 · 番茄汁、番茄醬 · 刺激性香料，如辣椒、辣醬、肉豆蔻等 · 含酒精的飲料或漱口水 ...

花椰菜富含維他命C和β胡蘿蔔素，能淡化色素斑、雀斑，深受愛美人士的喜愛。花椰菜的抗酸化物質搭配貝類等具修復細胞功能的優良蛋白質一起食用，提升免疫力，有效預防感冒。

2023年10月6日 — 維生素C可以緩解發炎，增加免疫力，特別是平日每天就有攝取的人，比起感冒後才攝取的效果更好。含有豐富維生素C的食物包括芭樂、釋迦、奇異果、木瓜、蘋果 ...

2023年12月1日 — 預防感冒、提升抵抗力的14種食物 · 01. 香蕉：是天然的退燒藥，富含維生素C和鉀，能夠增強免疫力，減輕感冒症狀。 · 02. 蘋果：天吃1顆蘋果富含膳食纖維和 ...

如何提升免疫力？想預防感冒就吃這6種食物 · 增強免疫力食物1. 大蒜 · 增強免疫力食物2. 綠花椰菜 · 增強免疫力食物3. 菠菜 · 增強免疫力食物4. 蘑菇 · 增強免疫力食物5. 味噌.

2018年3月23日 — 容易被傳染感冒？ 10超級食物「增強免疫力」別挑食！ · 1.優格 優格中含有的「益生菌」，是保持腸道免於致病菌侵入的健康細菌。 · 2.燕麥和大麥 挪威的一項 ...

2022年9月28日 — 喝鹽水對感冒有效 · 感冒時吃粥較好 · 感冒也要多吃蔬果 · 感冒來時最好不要進補 · 感冒喝薑湯有幫助 · 感冒能多吃蔥、蒜 · 感冒能吃梨子 · 感冒吃檸檬 ...