青蛙蹲示範
,,2021年11月22日—第一次嘗試青蛙趴的人,建議跟著影片教練示範的動作,循序漸進地進行開髖...深蹲、橋式、慢跑...有氧燃脂+臀部鍛鍊,兩週擊退梨形身材!14天瘦副乳.,2022年1月24日—今天練健康宇劭教練將示範二個改善動作,讓你下蹲不再困難!【動作一:站姿後側鏈...
深蹲下不去,是因為你有青蛙肢!?
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2022年1月24日—今天練健康宇劭教練將示範二個改善動作,讓你下蹲不再困難!【動作一:站姿後側鏈伸展】目的在加強阿基里斯腱與後側肌肉鏈的延展性, ...
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