青蛙蹲姿勢
2022年7月15日—而青蛙趴最常見的錯誤是腹部放鬆所造成的腰部塌陷,從姿勢看來最容易辨識的方式就是臀部會向上翹高,如果以這樣的姿勢做完青蛙趴後會感覺到腰部痠痛 ...,2021年11月22日—「青蛙趴」(Frogpose)是從芭蕾訓練延伸而來的居家運動,透過趴著的動作訓練開胯...
強健臀肌、股四頭還能增加膝蓋靈活度!教練教你正確青蛙跳
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2022年10月27日—青蛙跳正確動作·站直,雙腳分開略寬於肩寬,腳趾略微向外。·蹲下時吸氣,雙手靠近地面,降低到深蹲位置,保持背部挺直和胸部挺直。·呼氣並腳用力將地面 ...
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