電腦人運動

2019年10月4日 — 根據集資頁面介紹，兩隻腳均勻踩踏Scoop 時，會同時運用到腰部、臀部、大腿的肌肉、形成下半身360 度轉動，這樣的低衝擊運動可達到鍛煉效果，又不至於壓迫 ...

2014年9月5日 — 如果常常盯著電視、電腦，又沒有做適當的伸展，恐導致肌肉痠痛。蔡森蔚主任提醒以下四點：1、強調維持良好的姿勢。2、伸展頭頸部的肌群。3、伸展軀幹肌 ...

2014年9月23日 — 所謂中度運動包括快走、登山、跳有氧舞蹈、游泳、瑜珈、打高爾夫球、網球雙打等運動。物激心智活動則包含使用電腦、閱讀、打電動、彈奏樂器、參與社交活動 ...

2017年7月27日 — 久坐可以說是現代人的象徵，一般上班族也長時間坐在辦公座位上，回家也是常常坐在電腦前，久坐不活動的時間越久對身體的危害更大，如果沒時間運動（或懶得 ...

2018年12月18日 — 下面將分享10招在座位上就能做的伸展運動，只要利用辦公室裡的桌椅，加上身體重心的移轉，就算沒有齊全的健身器材，也能有效、快速地緩解疲勞感。 小腿上 ...

2016年2月23日 — Step1 採趴睡姿，臉面地，雙腿平放與骨盆同寬，腳掌心向上，手掌心朝地於肩膀下，手肘彎曲. Step2 下巴夾緊，雙眼直視地板，雙手慢慢抬高離開地板， ...

2012年4月5日 — 昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程簡單又扎實見獵心喜當晚馬上放到手機裡面去在床上跟著做幻想著 ...

2020年10月12日 — 從長遠的行為來看，這樣重複運動從相對靜止的位置持續超過8小時，將會嚴重影響我們的肌肉與骨骼健康，並有可能會導致頭痛、關節痛以及姿勢不良等問題， ...