電腦人伏地挺身
小弟大概練伏地挺身有半年了!大致上每週只會練個3~4天.然後兩天慢跑(大約5K~8K左右/一次)每天大概250下(50下一輪)上班前2輪下班後做3輪.,如題有人跟我一樣嗎>
【健身新手】伏地挺身不受傷!完美練法全攻略!
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2021年6月17日—伏地挺身我覺得有3個重點:1.正確姿勢和動作,避免受傷,尤其肩膀,絕對不能受傷!2.因為能夠用的重量只是身體的重量,跟在健身房不一樣, ...
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