重訓腿粗

通常我們所認定的蘿蔔腿，就是腓腸肌太發達，所造成的視覺效果。而腓腸肌的養成，比較屬於大量腿部的爆發力運動，像是短跑、跳高選手等。慢跑或走路等大部份的中低有氧運動 ...

2022年11月4日 — 人氣Youtuber 丹妮婊姐日前分享一張瘦腿成功照，說自己體重不變、大腿卻變細了！讓她開心喊：「跟表弟妹分享腿柱腿變細的感動～腿柱退休了怎麼辦哈 ...

2022年10月10日 — 人氣Youtuber 丹妮婊姐日前分享一張瘦腿成功照，說自己體重不變、大腿卻變細了！讓她開心喊：「跟表弟妹分享腿柱腿變細的感動～腿柱退休了怎麼辦哈 ...

2020年6月5日 — 【早安健康／朴自美（韓國高人氣健身網紅）】. 擺脫下半身肥胖. 我其實並沒有真的肥胖過，雖然有點過重的危機，但體重一直維持在平均值。

2023年2月5日 — 健身教練指出，半蹲對膝蓋帶來的好處多於壞處，大部分的膝蓋受傷來自肌力不平衡，而半蹲、深蹲則可以修補這問題。 廣告- 內文未完請往下捲動 ...

2023年4月13日 — 深蹲主要是訓練大腿與臀部曲線，能讓人擁有漂亮的身形，可是很多人就會發現，怎麼深蹲越做，大腿卻越來越粗壯，甚至連牛仔褲都穿不上去了！事實上，深蹲 ...

2015年10月15日 — 其實並非每個人大腿粗的原因都是脂肪，有些人天生較容易鍛鍊起腿部的肌肉，如果你的大腿是屬於肌肉壯腿，而你並不喜歡這樣的體態，還是猛做深蹲等等鍛練到 ...

2023年3月12日 — 目標：以低強度的重訓開始練習強化自己的肌耐力，同時練習正確使用核心肌群. 建議運動：瑜伽、皮拉提斯、Barre等等. *中級者（運動歷史2年＋）. 目標：將 ...