3個月瘦6公斤

2021年12月15日 — 營養師程涵宇分享，曾有一名營養諮詢的女孩，原本體重一成不變，使用168限時斷食法執行了3個月，體重少了7公斤，不再只能買寬衣、寬褲， ...

日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」）

2019年11月7日 — 去年因接下主持《上班這黨事》壓力大，Nikita透露自己當時開始用暴飲暴食來舒壓，導致於突然暴肥5公斤。後來她聽從教練的建議調整每日三餐內容，搭配運動 ...

2023年10月3日 — 歐陽妮妮昨日發文透露，因過年吃太多一度胖到56公斤，看到體重數字自己也嚇到，3個月內她努力瘦身，成功減下超過6公斤，回到4字頭，身高168公分的她表示， ...

利用跑走法＋小節食，就能輕鬆實現3個月減去6公斤的快速窈窕計畫！ 書中還附有一張專為跑走法所設計的音樂CD。按照音樂的節奏來跑，不但可以把握自己最適中的步伐，更能見 ...

日本醫學博士教你90秒跑走法, 3個月速瘦6公斤(附CD)：90秒跑走法，不累不喘不復胖的慢運動快瘦術！消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速 ...

2015年4月3日 — 3個月瘦6公斤以上！討厭運動的人必學的「90秒跑走法」 · 1. 用微笑的節奏跑步 · 2. 保持自然呼吸 · 3. 下巴抬高 · 4. 雙臂自然擺動 · 5. 用前腳掌著地 · 6 ...

2020年7月1日 — 這次的減肥計畫，其實在前兩個月就快速甩掉六公斤，最後一個月再瘦將近1.5公斤，主要透過飲食、運動控制，瘦下來後氣色還是超好！ 吃納豆、泡菜促代謝. 3 ...

90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術！ 消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤. 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻 ...

近日，營養師程涵宇在臉書上分享，曾向他營養諮詢的女孩，原本體重一成不變，不過在使用168限時斷食法3個月，體重就少了7公斤，可以不再只能買寬衣、寬褲，就連合身的 ...