運動後可以吃東西嗎
2022年8月8日—很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖,不過營養師表示,如果運動後什麼都不吃,很容易瘦到肌肉;而運動後立即補充醣類和蛋白質, ...,運動後,建議不要馬上進食可能比較好。運動停下之後,身體和肌肉還會繼續工作大約30分鐘。許多運動的...
運動完馬上吃東西,會不會讓我白運動了?
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2019年7月4日—運動後應適量補充均衡的營養,才不會讓肌肉流失,並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率,進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點,分別是「時間 ...
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