運動後可以吃東西嗎
2022年8月8日—很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖,不過營養師表示,如果運動後什麼都不吃,很容易瘦到肌肉;而運動後立即補充醣類和蛋白質, ...,運動後,建議不要馬上進食可能比較好。運動停下之後,身體和肌肉還會繼續工作大約30分鐘。許多運動的...
運動後吃什麼食物增肌又加速減脂?
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運動完可以吃東西,已經不是什麼新聞,但胡亂吃,身體沒得到需要的營養素,真的會讓你變胖喔!運動時肌肉需要能量才能運轉,這個動作會增加葡萄糖轉運蛋白的活性,也就是 ...
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