退黑激素的食物
2023年10月17日—你喜歡紅棗嗎?紅棗茶是現代人方便的養生飲品,且可以為身體帶來不少好處,尤其對於忙碌現代人的紓壓、助眠等都有療效。而4種常見食材,與紅棗混搭熬煮成 ...,2023年8月27日—褪黑激素是一種由大腦產生、能促進睡眠的荷爾蒙,其主要功能之一為控制晝...
補充褪黑激素怎麼吃?營養師「天然法寶」 好熟睡
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2022年3月25日—酈月慧說,褪黑激素是由白天的血清素所合成,皆來自於「色胺酸」,因此多補充一些含色胺酸的食物,如起司、堅果、杏仁小魚乾、牛奶、豆漿、優格等食物,能 ...
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