退黑激素的食物
2023年10月17日—你喜歡紅棗嗎?紅棗茶是現代人方便的養生飲品,且可以為身體帶來不少好處,尤其對於忙碌現代人的紓壓、助眠等都有療效。而4種常見食材,與紅棗混搭熬煮成 ...,2023年8月27日—褪黑激素是一種由大腦產生、能促進睡眠的荷爾蒙,其主要功能之一為控制晝...
褪黑激素讓你好好睡!天然不傷身助眠法就在5種食物裡
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2021年6月7日—褪黑激素可以透過補充品來攝取,但也存在於特定的食物中,包含雞蛋、魚類、牛乳、米飯和其他穀類(大麥和大燕麥片)、水果(葡萄和番石榴)、堅果(特別是 ...
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