退黑激素的食物
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各式堅果中褪黑激素含量最高開心果可助眠還有助控制血糖
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2023年8月27日—褪黑激素是一種由大腦產生、能促進睡眠的荷爾蒙,其主要功能之一為控制晝夜節律。植物同樣含有不同的褪黑激素濃度,堅果、穀物、水果、麥片均可作為褪 ...
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