輕鬆減肥運動

2024年1月8日 — 10個高效燃脂動作，在家徒手運動就能瘦身（含示範影片）居家徒手｜有氧運動｜增肌減脂｜減肥必看｜產後瘦身 ... 腰保持放鬆唷！ 動作二：青蛙交叉跳. 類似原 ...

2023年9月21日 — 燃脂運動推薦：捲腹腳踏車. 圖片無法顯示. a) 背面朝地平躺，手抱頭。肩膀離開地面，膝蓋彎曲呈90度，眼睛看大腿，脖子放鬆，這是預備姿勢。 b) 核心 ...

2023年7月6日 — 8 種減肥運動，第一名竟然是他！ · 第一名、高強度間歇運動（HIIT） · 第二名、游泳 · 第三名、慢跑 · 第四名、跳繩 · 第五名、球類運動 · 第六名、騎自行車 · 第 ...

經過一番大吃大喝之後總要「還」，可惜健身室再度被迫關閉， 但其實在家一樣可以輕鬆操肌！如果想極速瘦腰減肥兼去水腫，不妨每日抽20分鐘在家做一些簡單的瘦腰減肚腩動作 ...

懶人在家減肥法！10個「坐沙發減肥運動」推薦，2週肚子屁股都變瘦，輕鬆減肥不復胖 · 瘦肚子運動1：反捲腹 · 瘦肚子運動2：顫動踢腿 · 瘦肚子運動3：剪刀腳.

2023年5月14日 — 與跑步一樣，游泳是帶氧運動，亦可讓整個身體得到鍛鍊；如果不想運動至滿身大汗，跳進泳池是不錯的選擇。基本上每次游水20分鐘，已可消耗470卡路里，相當 ...

2024年1月18日 — 韓國最近更是在網路上瘋傳一份輕鬆「懶人減肥」法，讓妳輕鬆就能減肥，還有網友實測減肥菜單，更是直呼超有效，到底要怎麼實施這個減肥法？快點看～