優質睡眠輕鬆減肥法

2023年11月6日 — 而掌握有效的睡眠法就可以分解脂肪，相等於慢跑一小時。所以不用做劇烈運動或節食減肥，只要做到正確睡眠法，加上配合良好生活習慣，就能輕鬆在一個月內 ...

2022年11月27日 — 懶人有福了，日本知名減肥名醫佐藤桂子醫師提出了「7:3:3睡眠減肥法」，只要好好睡一覺，就可以輕鬆達到減肥效果，相當於慢跑一小時。 廣告（請繼續閱讀 ...

... 減肥。「3．3．7睡眠瘦身法」3萬人見證，史上最輕鬆減肥法日本減重名醫要你立馬變瘦變美麗‧「3」……在深夜「3點」進入深度睡眠‧「3」……入睡後要有「3小時」完整睡眠‧「7」……

「睡眠減肥法」的原理其實很簡單，主要是透過睡眠時間和睡眠品質影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，並使其燃燒以促進新陳代謝進而消除浮腫，達到瘦身減脂的目的。

2021年10月18日 — 日本減重名醫佐藤桂子提出的「7：3：3睡眠減肥法」，指的是晚上一定要睡滿7小時，盡量在晚上8點至12點之間上床睡覺，第一個「3」指的是入睡後3個小時不會 ...

2024年1月9日 — 有沒有更輕鬆就能瘦身減肥的方法呢？事實上，睡覺就能輕鬆達到瘦身效果！不用風吹日曬、不用大汗淋漓更不用吃任何輔助食品，只要在對的時間睡覺、睡得 ...

A1：佐藤醫師指出，若能「以正確的方式入睡」，身體將會進入「消瘦模式」。關鍵在於，熟睡能促進體內成長荷爾蒙分泌，成長荷爾蒙一天可以分解300大卡的脂肪，還有助於消除 ...

2022年5月17日 — 不過真正好品質的睡眠也不容易達到，這裡也教大家幾個打造優質睡眠的好方法，從日常生活習慣就能做到，輕鬆提升減脂效果，大家一起來好好認識「睡眠減肥法 ...