走路10分鐘熱量
為了要從脂肪來燃燒卡路里,在10分鐘正常速度的走路熱身後,你必須要保持健走速度至少30到50分鐘。一般認為一個大約70kg的人,在用時速6公里的速度健走一小時後 ...,運動30分鐘所消耗的熱量(大卡).運動及飲食熱量消耗表.品名.熱量.(大卡).60公斤者.慢走.快走.腳踏車...
走路也能減肥!到底要走多久才有效?營養師曝關鍵在強度與時間
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2023年11月16日—根據網路熱量計算公式參考指出,一般年輕人走路時速約為5公里,每小時可消耗220大卡(卡路里消耗依據體質有些微不同);如果快走時速6公里,每小時可消耗 ...
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