走一公里熱量

消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).

走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約相當於總攝入熱量的1/7。 ... 按每步0.75米算，一萬步就是7.5公里，普通人要走兩個到兩個半小時才能完成。盡管多數人 ...

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs. 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40公斤. 50公斤. 60公斤. 70公斤. 走路. 慢走(4公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5.

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

Page 1. 各類運動消耗熱量表. 體重. 消耗熱量. 運動項目. (大卡/公斤體重/小時). 運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡. 40公斤50公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4公里/小時).

慢走(4 公里/小時). 87.5 大卡105 大卡122.5 大卡140 大卡157.5 大卡. 快走(6 公里/小時). 137.5 大卡165 大卡192.5 大卡220 大卡247.5 大卡. 騎腳踏車(一般速度，10 公里 ...

運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165.

慢走(4公里/時), 3.5, 70, 87.5, 105, 122.5. 快走、健走(6.0公里/時), 5.5, 110, 137.5, 165, 192.5. 爬樓梯. 下樓梯, 3.2, 64, 80, 96, 112. 上樓梯, 8.4, 168, 210, 252 ...

... 熱量表如下：. 項目, 消耗熱量（大卡）. 騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90. 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/ ...