豬血補血
,2023年1月5日—櫻桃、葡萄、紅酒都被譽為補鐵聖品,不過營養師澄清,其實三者鐵含量不高,並不能補血,反倒是豬血、鴨血等鐵質更高。此外,維生素C可促進鐵質吸收, ...,2023年6月25日—營養師陳怡婷指出,紅豆確實含有鐵質,但終究是植物性鐵質,人體吸收有限,並不...
補血食物第一名曝!貧血吃什麼鐵質食物?水果能補血嗎?
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豬血:每100克含有28毫克的鐵質,食用100克豬血可吸收約7毫克的鐵。紫菜:每100克含有56毫克的鐵質,食用100克紫菜可吸收約2.8毫克的鐵。
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