給不同族群的減重飲食觀念整理:外食族這樣吃·建議1:以「211餐盤」為主,每餐蔬菜的份量要足夠·建議2:湯可以喝,但熱量大不同·小知識:·看不見的油脂和醣分是熱量的 ...,常見食物膽固醇及熱量對照表.美國心臟學會建議成年人每日膽固醇攝取應≤300毫克...豬血.54.19...
肉羹湯⋯12種湯品熱量比一比!小吃攤、超商這樣吃飽又減脂
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