豆腐營養好處多！減肥好幫手6大功效

2024年1月30日 — 豆腐的營養成分（100克） ... ⚡️建議豆腐每天吃不超過100克，豆腐含有豐富的蛋白質，但是攝取過多蛋白質會阻礙鐵質的吸收，可能會導致腹瀉等問題，因此需 ...

2018年6月15日 — 1、蛋白質是重要營養，由大豆製成的豆腐，是優質植物蛋白，可保持肌肉質量。 · 2、含有稱為多酚的大豆皂苷，可以抑制脂肪堆積。 · 3、人體需要較多熱量來 ...

豆腐營養價值與功效 · 降低心血管疾病風險：大豆異黃酮有助於降低壞膽固醇水平。 · 抑制癌細胞生長：一些臨床實驗顯示，大豆異黃酮具有抗氧化性，可抑制癌細胞的生長。 · 有益 ...

2023年4月26日 — 早餐的味噌豆腐湯、小吃攤的皮蛋豆腐、滷味和火鍋裡的豆腐塊，豆腐不僅是餐桌上的人氣美食，還有豐富的優質蛋白，對素食者來說是不可或缺的蛋白質來源。你 ...

2023年4月14日 — 豆類有豐富蛋白質，因此是減脂的健康食材。許多人也認為豆腐含有豐富的鈣質，但你知道並不是每個豆腐都可以補鈣嗎？甚至選錯豆腐還有可能攝取大量油脂 ...

2022年12月6日 — 三種豆腐皆含有豐富的營養素與礦物質，三者當中，凍豆腐的蛋白質、鈣質含量皆最豐富，不過熱量也最高；嫩豆腐則相反，雖然熱量最低，不過蛋白質及鈣質含量 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 88. 水分(g). 81.2. 蛋白質(g). 8.5. 脂肪(g). 3.4. 碳水化合物(g). 6. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 0.6. 膽固醇(mg).

2023年12月28日 — 豆腐營養價值高，含有豐富的蛋白質，熱量又超級低，是非常健康的食物。不過中醫師王大元提醒，體質偏熱，常會發熱、口渴、流汗者，很適合吃豆腐料理， ...