豆漿減肥

2021年9月16日 — 馬偕醫院營養師楊亦而說，一杯感覺有甜味的豆漿，熱量至少100大卡，微甜熱量更多，若把豆漿當水喝，一天2,000c.c.，就可能喝下800到900大卡熱量。顏麗呅說 ...

2021年10月26日 — 雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有 ...

2023年2月2日 — 營養師趙函穎也分享了好吃又助瘦的豆漿減肥食譜！如果是直接喝，可以是1瓶豆漿+1碗飯+1份煎牛排+2份青菜+1顆蛋；她也推薦把豆漿+地瓜一起用果汁機打成地瓜 ...

2021年8月27日 — 豆漿由於富含豐富的蛋白質、礦物質鈣、鐵，不只能補足身體所需養分，更能增添飽足感！營養師便建議，豆漿建議在餐前喝，喝一杯的量即可，也能避免飲用過多 ...

2022年9月13日 — 豆漿減肥法並不是一直喝豆漿就可以瘦，200ml無糖豆漿等於一份蛋白質，熱量為55大卡、蛋白質7克，無限制的喝還是會使熱量攝取過剩，造成肥胖。

2023年4月28日 — 瘦體素：在睡眠時濃度上升，讓身體不易產生饑餓感。但若睡不好，它的濃度就會下降，讓大腦想吃更多東西，儲存更多能量，長期下來就容易胖。

每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。

2022年11月4日 — 營養師分享到豆漿是非常好的蛋白質來源，所以如果想要加強瘦身效果，可以選擇在運動後30分鐘～1小時來補充；另外可以在餐前飲用，增添飽足感的同時，也 ...

2021年8月15日 — 其實七日豆漿法的減肥原理非常簡單，就是在特別容易食慾大增的經前，透過餐前飲用豆漿來增加飽足感，無糖豆漿富含豐富的蛋白質，而且熱量很低，加上豆類對 ...

2024年1月17日 — 「豆漿減肥」該怎麼做？加香蕉、一天控制200ml、運動結束1小時喝 · 豆漿減肥正確喝法1：餐前喝豆漿增加飽足感 · 豆漿減肥正確喝法2：運動後喝豆漿吸收最好.