讓自己起床
2015年8月10日—1.首先問自己:「為什麼我要早起?」·2.「一次一小步」實施早睡早起·3.營造適合睡眠的環境·4.起床七小時後不要再睡·5.放假時去露營·6.睡前看些小說, ...,,2022年6月7日—清晨不是榨乾自己的時間,而是暫時充電的休息時光。換言之,與其說清晨起床是努...
早上起床好痛苦?讓你快速清醒的10種秘訣
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1.不要再一遍又一遍的按下「貪睡」功能·2.讓光線灑進屋子裡·3.香味的散發·4.營造適合睡眠的環境·5.起床後進行簡單的伸展動作·6.將光線調整為暖色調的柔和光·7.
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