讀書定不下心

每天訂定早上專注時間9~12、下午專注時間14~17，晚上則視家人是否有安排才安排讀書時間，中間又每20分鐘休息10分鐘，作息越規律越不需要花太多力氣維持和規劃，大家知道你 ...

2023年9月6日 — 讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試 · 爸爸 ...

2020年7月7日 — 當然這牽扯到你對讀書的認知和喜好，我們在這裡不多談。但還是有很多的方式。 你問問自己，快轉到考完試後，你可以接受自己拿幾分？ 如果考不及格，是 ...

2021年7月13日 — 1.跟自己說專心10分鐘就好，10分鐘後若還進不了狀況，就去做喜歡做的事。 · 2.和朋友家人一起念書 · 3.先從最有興趣的科目開始念 · 4.限制自己念書時才能吃 ...

2016年2月14日 — ... 讀書，感覺心理很躁動。 有人建議我不如去睡個覺或是大玩特玩，也許睡完玩完就會想念了，可是這招對我也無效，我就是那種會一直玩下去拉不回來的人。

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...

2020年5月18日 — 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個 ...