訓練跳高教學
2023年12月20日—要跳的高不單單只是腿部的肌力訓練而已，包含整個手部的甩動、核心的穩定、髖與腿部的發力都是非常重要的，因此你對於整體肌肉的力量訓練都不可以馬乎，有 ...,2020年12月24日—讓你跳高跳更高的4大重點·一、增強式運動·二、跳高的訓練動作·三、跳高...
跳高教學－－由劉金鎗老師提供
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在整個跳高過程當中包括：1.助跑2.起跳3.過竿4.著墊等，有關訓練上之輔助運動及柔軟伸展操如附圖，而在每一階段之練習如下：1.助跑練習－背向式跳高的助跑路線呈弧線型 ...
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