訓練跳高教學
2023年12月20日—要跳的高不單單只是腿部的肌力訓練而已，包含整個手部的甩動、核心的穩定、髖與腿部的發力都是非常重要的，因此你對於整體肌肉的力量訓練都不可以馬乎，有 ...,2020年12月24日—讓你跳高跳更高的4大重點·一、增強式運動·二、跳高的訓練動作·三、跳高...
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8步助跑完整練習。思想訓練法.運動員可多看圖畫，影片，並反覆思考整個跳高動作，提高訓練效果。Javier.Sotomayor.跳高評估準則.起跳時雙臂向前上方快速擺動至額前 ...
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