褪黑激素攝取
2019年10月11日—波蘭2017年的一篇小型研究發現,讓患有肥胖問題的成人在攝取低熱量飲食的同時,每天搭配服用10毫克的褪黑激素長達30天,他們最後減去的體重會比安慰劑組別 ...,2023年10月23日—褪黑激素在人體的主要作用是調節生理機能、穩定作息規律、幫助入睡。人...
晚上睡不著怎麼辦?增加褪黑激素分泌可助眠
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...褪黑激素的分泌即可助眠。而褪黑激素除了可幫助入眠外,還可對抗自由基、增強免疫力。平常多攝取香蕉、牛奶等食物,提供製造褪黑激素的原料色胺酸、血清素等。當身體 ...
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