蝴蝶袖重訓
2018年10月13日—步驟:(1)採坐姿,維持骨盆與脊柱在良好曲線(骨盆不前傾、不後傾)、腹部核心穩定縮緊。(2)手持啞鈴,將手舉至約耳朵旁側,另一手輔助上臂穩定。(3)吐氣 ...,2022年5月25日—(記者陳樂珊/綜合報導)想要擺脫鬆垮蝴蝶袖,不能全指望二頭肌訓練,如果...
3招瘦手臂運動跟著做!和討人厭的蝴蝶袖說Byebye
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