蝴蝶袖重訓
2018年10月13日—步驟:(1)採坐姿,維持骨盆與脊柱在良好曲線(骨盆不前傾、不後傾)、腹部核心穩定縮緊。(2)手持啞鈴,將手舉至約耳朵旁側,另一手輔助上臂穩定。(3)吐氣 ...,2022年5月25日—(記者陳樂珊/綜合報導)想要擺脫鬆垮蝴蝶袖,不能全指望二頭肌訓練,如果...
不再為手臂肉困擾!|4個動作甩掉妳的蝴蝶袖
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2023年4月20日—形成蝴蝶袖的原因主要和年紀、體質與肥胖等因素有關,而蝴蝶袖要消除的最好方法當然還是運動和控制飲食。今天分享專門為瘦手臂設計的肌力訓練課程 ...
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