蝴蝶袖怎麼瘦
2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運動部位錯了!4招「三頭肌」緊 ...,懶人也能瘦!睡前六步簡單瘦手臂、告別蝴蝶袖·1.手臂360度環繞式.先讓雙手伸直,向外伸展!·2....
6種瘦手臂運動,跟著做也能擺脫蝴蝶袖!
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2023年6月14日—打圈訓練步驟·視自己的體能使用符合重量的啞鈴或水瓶·抬頭挺胸盤腿坐,雙手緊握重物·手臂向外側伸直並與地面成平行線·雙手以順時鐘方向畫圈,速度 ...
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